ฮีลใจให้พร้อม…หลังวันหยุดยาว กับธรรญานวดเพื่อสุขภาพ 💆‍♀️💚

หลังจากใช้ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างเต็มที่ หลายคนกลับมาพร้อมกับความรู้สึกว่างเปล่า เหงา หรือแม้แต่เศร้าโดยไม่รู้ตัว นี่คืออาการที่เราเรียกว่า “ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว” หรือ Post-Vacation Blues

แม้วันหยุดจะช่วยชาร์จพลังใจ แต่เมื่อถึงเวลาต้องกลับมาทำงานหรือใช้ชีวิตตามปกติ ความรู้สึกหดหู่ก็อาจแทรกเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่พลังใจในแต่ละวัน

💬 อาการที่มักพบหลังวันหยุดยาว เช่น:

• รู้สึกเบื่อหรือเซ็งกับกิจวัตร

• วิตกกังวลแบบไม่มีสาเหตุ

• หงุดหงิดง่าย

• นอนหลับไม่สนิท

• ไม่มีสมาธิ

• คิดถึงช่วงเวลาดี ๆ ที่ผ่านมาอย่างต่อเนื่อง

📌 แม้อาการเหล่านี้จะไม่ใช่โรค แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจสะสมจนกลายเป็นภาวะซึมเศร้าได้

แล้วจะรับมืออย่างไร?

เพื่อให้ร่างกายและจิตใจค่อย ๆ ปรับเข้าสู่โหมดปกติ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะคะ

✅ วางแผนวันหยุดหน้าเพื่อสร้างแรงบันดาลใจใหม่✅ ทำอัลบั้มภาพหรือเขียนไดอารี่เกี่ยวกับการเดินทางที่ผ่านมา✅ ใช้เวลากับคนที่คุณรัก หรือทำกิจกรรมที่คุณชอบ✅ พักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นออกกำลังกาย✅ ฝึกสมาธิและอยู่กับปัจจุบัน

และอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีต่อใจที่เราอยากแนะนำคือ…

🧘‍♀️ นวดผ่อนคลาย ฮีลใจที่ธรรญานวดเพื่อสุขภาพ

การนวดผ่อนคลายไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายหายเมื่อยล้า แต่ยังช่วย ปลดล็อกความเครียด ฟื้นฟูอารมณ์ และเติมพลังใจ ให้กลับมาอีกครั้ง

ไม่ว่าจะเป็น…🌿 นวดน้ำมันอโรมา คลายความตึงเครียด🌿 นวดคอบ่าไหล่ บรรเทาอาการ Office Syndrome🌿 นวดไทยผ่อนคลาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด🌿 นวดศีรษะแบบอินเดีย ช่วยให้หลับสบาย

ธรรญานวดเพื่อสุขภาพ พร้อมดูแลคุณด้วยหัวใจให้ทุกความรู้สึกหลังวันหยุดยาว ได้รับการฮีลอย่างแท้จริง 💖