ค้นหา
  • Thanya Aroma

ออฟฟิศซินโดรม สัญญาเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

อัพเดตเมื่อ: 15 พ.ย. 2019

สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตติดหน้าจอตลอดเวลา เกิดจากพฤติกรรมและการใช้ท่าทางไม่เหมาะสมซ้ำๆ และสะสมและกลายเป็นอาการที่รุนแรง เช็คอาการเริ่มต้นของโรคออฟฟิศซินโดรม ดังนี้ค่ะ


1.ปวดศีรษะ

ปวดไมเกรนบ่อยๆ ใช้สายตาในการทำงานและเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ


2. ปวดเมื่อยเรื้อรัง" ตามไหล่ สะบัก ต้นคอ แขน ข้อมือ นิ้วมือปวดเมื่อยและเกร็งเนื่องจากการนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ



3. เหน็บชา ตามอวัยวะต่างๆ เนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับท่าเดิมนานๆ ทำให้การไหลเวียนเลือดผิดปกติ


4.นิ้วล็อก จากการจับเมาส์หรือการใช้นิ้วมือและข้อมือจับโทรศัพท์มือถือในท่าเดิมเป็นเวลานาน


เมื่อไรที่เริ่มรู้สึกเมื่อยล้า ควรพักจากการทำงานเพื่อผ่อนคลายร่างกายและสมอง ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินไปสูดอากาศ ไม่ควรนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน และนวดเพื่อผ่อนคลายกันนะคะ

#Office #worklifebalance #officesyndrome #ปวดคอ #ปวดหลัง

ดู 22 ครั้ง0 ความคิดเห็น